GND Psikolojik Danışmanlık İşletme Sahibi Psikolog Gözde Nur Demirsoy, sonbahar ve özelikle kış aylarında yaşanan duygu durum bozuklukları hakkında bilgi aktardı. Demirsoy ayrıca bu dönemlerde yaşanan psikolojik travmalarla da nasıl baş edilebilir ipuçları aktardı. Demirsoy açıklamasında; “Sonbahar ve kış aylarına girerken kişiler kendini genelde yorgun ve mutsuz hissedebilir. Mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak bilinen kış depresyonu; uzun süre boyunca devam eden, çok üzgün, umutsuz, çaresiz ve değersiz hissetme halidir. Depresyonda ki kişiler günlük hayatta önceden yapmaktan keyif aldığı aktiviteleri yapmak istemez, hatta zorunlu ihtiyaçlarını gidermek için bile kendinde güç bulamaz. Bireysel ilişkilerden uzaklaşır. Kilo problemleri, uyku bozuklukları ve cinsel isteksizlik görülür. Bu belirtiler kişinin yaşam kalitesini oldukça bozmaktadır. Son günlerde sıkça karşılaştığımız kış depresyonu kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülmektedir. Gün ışığı mutluluk hormonu olan serotoninin artmasına yardımcı olur. Kışın güneşli gün sayısının az olması da bu hormonun salgılanmasını kısıtlar. Soğuk havalardan dolayı insanlar daha az dışarı çıkmakta ve sosyal ortamlardan uzaklaşmaktadır” dedi.

Kış depresyonunu yenmek için bunlara dikkat edin!

Kış depresyonu nasıl yenilir önemli tavsiyelerde bulunan Demirsoy şöyle devam etti; “Açık havaya çıkın, güneşli günlerde mutlaka dışarıda olmaya çalışın, yatarken teknolojiyle vedalaşın, yeni hobiler edinin, yürüyüş yapın, sosyal ilişkiler içinde olmaya özen gösterin, nefes egzersizleri yapın, eskiden yapmaktan keyif aldığınız aktiviteleri yapmaya özen gösterin. Tek başınıza bu durumla baş edemediğinizde geç kalmadan mutlaka bir uzmandan psikolojik destek alın” dedi.

Kaynak: TİYO AJANS

Niğde Valisi değişti, Yeni Vali Mustafa Koç kimdir?

BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...

Askeri Fabrikanın Geliştirilmesi

Bio Enerji Tesislerinin Yapılması

Fakülte Yapılması

Güneş Enerji Tesisleri Yapılması

Havaalanı Yapılması

Hayvancılık Organize Sanayi

Şeker Fabrikasının Geliştirilmesi

Tümü

Anadolu Gazetesi - 10.08.2019 Manşeti

2019

Tümü

Namaz Vakti 16 Mayıs 2022

	İmsak	03:45
	Güneş	05:24
	Öğle	12:43
	İkindi	16:33
	Akşam	19:52
	Yatsı	21:23

Tümü

Takımlar	O	P
1. Trabzonspor	37	81
2. Fenerbahçe	37	70
3. Konyaspor	37	67
4. Başakşehir	37	62
5. Alanyaspor	37	61
6. Beşiktaş	37	58
7. Antalyaspor	37	58
8. Karagümrük	37	57
9. Adana Demirspor	36	52
10. Kasımpaşa	37	50
11. Hatayspor	37	50
12. Sivasspor	36	48
13. Galatasaray	36	48
14. Kayserispor	37	47
15. Giresunspor	37	45
16. Gaziantep FK	37	43
17. Rizespor	36	36
18. Altay	37	34
19. Göztepe	37	28
20. Ö.K Yeni Malatya	37	20

Takımlar	O	P
1. Ankaragücü	35	67
2. Ümraniye	35	67
3. Bandırmaspor	35	61
4. İstanbulspor	35	59
5. Erzurumspor	35	58
6. Eyüpspor	35	54
7. Manisa Futbol Kulübü	36	49
8. Tuzlaspor	35	49
9. Samsunspor	35	48
10. Gençlerbirliği	35	48
11. Keçiörengücü	35	48
12. Boluspor	35	47
13. Denizlispor	35	46
14. Altınordu	35	45
15. Adanaspor	35	45
16. Bursaspor	35	41
17. Kocaelispor	35	41
18. Menemen Belediyespor	35	38
19. Balıkesirspor	35	12

Takımlar	O	P
1. M.City	37	90
2. Liverpool	36	86
3. Chelsea	36	70
4. Tottenham	37	68
5. Arsenal	36	66
6. M. United	37	58
7. West Ham United	37	56
8. Wolverhampton Wanderers	37	51
9. Leicester City	36	48
10. Brighton	37	48
11. Brentford	37	46
12. Crystal Palace	36	45
13. Aston Villa	36	44
14. Newcastle	36	43
15. Southampton	36	40
16. Everton	36	36
17. Leeds United	37	35
18. Burnley	36	34
19. Watford	37	23
20. Norwich City	37	22

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	37	85
2. Barcelona	37	73
3. Atletico Madrid	37	68
4. Sevilla	37	67
5. Real Betis	37	64
6. Real Sociedad	37	62
7. Villarreal	37	56
8. Athletic Bilbao	37	55
9. Osasuna	37	47
10. Celta Vigo	37	46
11. Valencia	37	45
12. Rayo Vallecano	37	42
13. Espanyol	37	41
14. Getafe	37	39
15. Elche	37	39
16. Granada	37	37
17. Mallorca	37	36
18. Cadiz	37	36
19. Levante	37	32
20. Deportivo Alaves	37	31