Son Dakika

Kış Depresyonunu Yenebilirsiniz!

GND Psikolojik Danışmanlık İşletme Sahibi Psikolog Gözde Nur Demirsoy, sonbahar ve özelikle kış aylarında yaşanan duygu durum bozuklukları hakkında bilgi aktardı.

SAĞLIK 11.12.2019, 21:08 tiyo

594

GND Psikolojik Danışmanlık İşletme Sahibi Psikolog Gözde Nur Demirsoy, sonbahar ve özelikle kış aylarında yaşanan duygu durum bozuklukları hakkında bilgi aktardı. Demirsoy ayrıca bu dönemlerde yaşanan psikolojik travmalarla da nasıl baş edilebilir ipuçları aktardı. Demirsoy açıklamasında; “Sonbahar ve kış aylarına girerken kişiler kendini genelde yorgun ve mutsuz hissedebilir. Mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak bilinen kış depresyonu; uzun süre boyunca devam eden, çok üzgün, umutsuz, çaresiz ve değersiz hissetme halidir. Depresyonda ki kişiler günlük hayatta önceden yapmaktan keyif aldığı aktiviteleri yapmak istemez, hatta zorunlu ihtiyaçlarını gidermek için bile kendinde güç bulamaz. Bireysel ilişkilerden uzaklaşır. Kilo problemleri, uyku bozuklukları ve cinsel isteksizlik görülür. Bu belirtiler kişinin yaşam kalitesini oldukça bozmaktadır. Son günlerde sıkça karşılaştığımız kış depresyonu kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülmektedir. Gün ışığı mutluluk hormonu olan serotoninin artmasına yardımcı olur. Kışın güneşli gün sayısının az olması da bu hormonun salgılanmasını kısıtlar. Soğuk havalardan dolayı insanlar daha az dışarı çıkmakta ve sosyal ortamlardan uzaklaşmaktadır” dedi.

Kış depresyonunu yenmek için bunlara dikkat edin!

Kış depresyonu nasıl yenilir önemli tavsiyelerde bulunan Demirsoy şöyle devam etti; “Açık havaya çıkın, güneşli günlerde mutlaka dışarıda olmaya çalışın, yatarken teknolojiyle vedalaşın, yeni hobiler edinin, yürüyüş yapın, sosyal ilişkiler içinde olmaya özen gösterin, nefes egzersizleri yapın, eskiden yapmaktan keyif aldığınız aktiviteleri yapmaya özen gösterin. Tek başınıza bu durumla baş edemediğinizde geç kalmadan mutlaka bir uzmandan psikolojik destek alın” dedi.

Kaynak: TİYO AJANS

Niğde'nin Digital Kopyalama Merkezi

Jandarmadan uyuşturucu operasyonu 6 gözaltı var

Bu suça herkes ortak. CHPyi kastetmiyorum. Toplum olarak o botokslu yalama geldiğinde herkes gitti onu karşılamaya. Şimdi ise CHP harici kimsenin yüzü yok yalanlamaya. O zaman akpnin ekmeğine yağ sürüyordu bu botokslu. O zaman bizim oğlandı onlar için. ne zaman suriyede petrolden silahtan çıkar çatışması çıktı kötü oldu bu. Yarın birileri çıkar kandırıldık Allah affetsin der, o zaman bu botokslu mafyayı karşılamaya gidenler de vicdan rahatlatır alkışlar onu söyleyenleri. Balık baştan değil sondan koktu malesef

başkanım Doğu Türkistan zülümlerine ses çıkarılmıyor akdeniz geriliminde bizi ilk satan filistindir. One mınute "Yerli Tohumu" yasaklayıp ekene hapis cezası veren; "İsrail Tohumuna" teşvik veren kim? biri filistin bekası için 5000 bin türkücü ile biri de perde dantel kefenlileri alıp filistinlilere katılıp şavaşsınlar

Mantıksız HABER Maliyet 2450 taban fiat 2500 OLSUN bence çoook mantıksız Çiftçi ne kazanacak

Ellerine kalemine yüreğine sağlık.Nede güzel tasvir etmişsin Kemerhisar ımızın içler acısı halini.Ben doğma büyüme Kemerhisarlıyım şu anda 72 yaşındayım. Aksaray da ikamet etmekteyim ama yazları 4 ay Kemerhisarda kalmaktayım. Obakir güzel Kemerhisardan hiç bir güzellik kalmadı.Şimdide inşaatçılar 6 katlı 7 katlı binalar yapmaya başladılar .Hasılı elbirliğiyle Kemerhisarı mahvettik.Çook üzgünüm.

Vay zavallılar vay. Mafya dan ne umuyorlar sa. Zihniyet farklı yapacak bir şey yok.

Tümü

BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...

Tümü

Anadolu Gazetesi - 10.08.2019 Manşeti

2019

Tümü

Namaz Vakti 13 Mayıs 2021

	İmsak	03:49
	Güneş	05:26
	Öğle	12:43
	İkindi	16:33
	Akşam	19:49
	Yatsı	21:20

Tümü

Takımlar	O	P
1. Beşiktaş	39	81
2. Galatasaray	39	81
3. Fenerbahçe	39	79
4. Trabzonspor	39	68
5. Sivasspor	39	62
6. Hatayspor	39	61
7. Alanyaspor	39	57
8. Karagümrük	39	57
9. Gaziantep FK	39	55
10. Göztepe	39	51
11. Konyaspor	39	49
12. Rizespor	39	48
13. Kasımpaşa	39	46
14. Malatyaspor	39	45
15. Başakşehir	39	45
16. Antalyaspor	39	43
17. Kayserispor	39	41
18. Erzurumspor	40	40
19. Ankaragücü	39	38
20. Gençlerbirliği	39	38
21. Denizlispor	39	28

Takımlar	O	P
1. Adana Demirspor	34	70
2. Giresunspor	34	70
3. Samsunspor	34	70
4. İstanbulspor	34	64
5. Altay	34	63
6. Altınordu	34	60
7. Ankara Keçiörengücü	34	58
8. Ümraniye	34	51
9. Tuzlaspor	34	47
10. Bursaspor	34	46
11. Bandırmaspor	34	42
12. Boluspor	34	42
13. Balıkesirspor	34	35
14. Adanaspor	34	34
15. Menemenspor	34	34
16. Akhisar Bld.Spor	34	30
17. Ankaraspor	34	26
18. Eskişehirspor	34	8

Takımlar	O	P
1. Man City	35	80
2. M. United	35	70
3. Leicester City	36	66
4. Chelsea	35	64
5. West Ham	35	58
6. Liverpool	34	57
7. Tottenham	35	56
8. Everton	34	55
9. Arsenal	35	52
10. Leeds United	35	50
11. Aston Villa	34	48
12. Wolverhampton	35	45
13. Crystal Palace	35	41
14. Southampton	35	40
15. Burnley	35	39
16. Newcastle	35	39
17. Brighton	35	37
18. Fulham	35	27
19. West Bromwich	35	26
20. Sheffield United	35	17

Takımlar	O	P
1. Atletico Madrid	35	77
2. Barcelona	36	76
3. Real Madrid	35	75
4. Sevilla	36	74
5. Real Sociedad	35	56
6. Real Betis	35	54
7. Villarreal	35	52
8. Celta de Vigo	36	50
9. Athletic Bilbao	36	46
10. Granada	35	45
11. Osasuna	36	44
12. Cádiz	36	43
13. Levante	36	40
14. Valencia	36	39
15. Deportivo Alaves	36	35
16. Getafe	36	34
17. Huesca	36	33
18. Real Valladolid	35	31
19. Elche	36	30
20. Eibar	35	29