<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> <span style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Bilgehan Öztürk okulların açılması üzerine öğrencilerin sağlıklı beslenmeleri konusunda açıklama yaptı.</span></span></span> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;">Dr. Bilgehan Öztürk açıklamasında ; “Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesi, büyüme ve gelişmeleri yanında okul başarısı içinde çok önemlidir. Okul çağı döneminde, öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileriki yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına destek olmak gerekir. Yapılan çalışmalarda, yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat sürelerinin kısaldığı, algılamalarının azaldığı, öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları çektikleri, okulda devamsızlık sürelerinin uzadığı ve okul başarılarının düşük olduğu ortaya konmuştur.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;">Çocuğun beslenmesinde amaç; normal, sağlıklı büyüme ve gelişme ile olumlu beslenme alışkanlığının kazandırılmasını sağlamaktır. Ancak çocuğun toplum yaşamına ilk kez bilinçli olarak girdiği okul çağı dönemde, genellikle okulda ve okul dışında tek başına kalan çocukta yanlış beslenme alışkanlıkları sıkça görülmektedir. Çocuğun ne miktarda ve hangi tür besinlere ihtiyacı olduğunu bilmemesi, düzensiz besin alımı, yanlış besin seçimi, besinlerin hazırlanması, pişirilmesi ve saklanmasındaki hatalı uygulamalar, okullarda verilen ve yenilen besinlerin uygun olmayışı beslenme sorunlarına neden olmaktadır.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;">İlköğretim ve ortaöğretimin başladığı şu günlerde çocukların zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimlerine olumlu katkıda bulunmak için çocuklara yönelik sağlıklı yaşam ve beslenme önerilerimiz şöyledir:</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Çocukların sağlıklı beslenmesi için dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerden yeterli miktarlarda ve dengeli bir şekilde tüketmeleri gerekmektedir. Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, peynir, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Çocukların özellikle kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeleri önemlidir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraph"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Hastalıklara karşı daha dirençli olmaları, göz, cilt ve sindirim sistemlerinin sağlıklı olması için her gün mevsimine göre 5 porsiyon taze sebze veya meyve tüketmeleri önerilmektedir.(1 küçük boy elma,1 orta boy portakal,1 büyük boy mandalina, 15 iri tane üzüm, 5 adet erik, 1 orta boy havuç vb.)</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim duymaktadır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde, dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Bu nedenle, güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlamak öğrencilerin okul başarısının artmasında son derece önemlidir. Çocukların her sabah düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalarına özen gösterilmelidir. Peynir, haşlanmış yumurta, taze meyve suyu, birkaç dilim ekmek veya 1 bardak süt, poğaça, meyve çocuklar için yeterli ve dengeli bir kahvaltı örneğidir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi, düzenli olarak ara ve ana öğünlerin tüketilmesi ile mümkündür. Bu nedenle, öğün atlanmamalıdır. Günlük tüketilecek besinlerin 3 ana, 2 ara öğünde alınması en uygun olanıdır.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Okulda veya evde dinlenirken ve ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir. Örneğin, şeker ve şekerli besinler,çikolata, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi çocukların sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlıdır.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Açıkta satılan besinler, yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinlerin kesinlikle satın alınmaması gerekmektedir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Vücudun düzenli çalışması, tüketilen besinlerin vücuda yararlılığının artırılması, çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimlerine olumlu katkı sağlamaları açısından fiziksel aktivitenin artırılmasına da önem verilmelidir. Bu nedenle, çocukların gerek okul yönetimi gerekse de ebeveynleri tarafından sevdikleri herhangi bir spor dalı ile ilgilenmeleri teşvik edilmelidir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Sağlıklı yaşam için çocuklara el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığının kazandırılması çok önemlidir. Kirli eller, basit bir soğuk algınlığından ölümcül hastane enfeksiyonlarına kadar pek çok hastalığın nedeni olabilmektedir. Bu nedenle çocuklara, özellikle yemek yemeden önce ve sonra, tuvalete girdikten sonra, dışarıda oyun oynadıktan sonra, dışarıdan eve gelince ellerini, ılık akan su altında sabun ile iyice ovuşturarak yıkamaları konusunda alışkanlık kazandırılması gerekmektedir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;"><!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Çocukların okul kantinleri, büfe gibi yerlerden satın aldıkları besinlerin seçiminde de dikkatli olmaları gerekmektedir. Süt, ayran gibi ambalajlı besinleri satın alırken etiket bilgisinde Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığından üretim izninin bulunmasına ve son kullanım tarihinin geçmemiş olmasına, ambalajsız satılan tost, simit, poğaça gibi yiyeceklerin de temiz ve güvenilir şekilde hazırlanmış olmasına dikkat edilmelidir.</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 14px;">Tüm öğrencilerimize eğitim öğretim döneminde başarılar dilerim.” Dedi.<br /> <br /> </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p>