<div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="color: black; font-size: 11pt">Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en önemli sorunlarından biridir. Bunun için üreme sağlığında ciddi bir sorun olması da şart değil. Yanlış bir yaşam tarzı, yanlış beslenme ve stresli bir hayat da hormonları "altüst" ettiğinden anne ve baba olma şansı zorlaşabiliyor.Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda bir çok noktaya dikkat etmeniz gerekiyor.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="color: black; font-size: 11pt">Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Burcu Arslan, </span><span style="font-size: 11pt">bebek sahibi olmak isteyenlere önerilerde bulunuyor.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><strong><span style="font-size: 11pt">Doktor Kontrolleri Önemli</span></strong></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><strong><span style="font-size: 11pt; font-weight: normal">Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir mutlaka jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdır.Doğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu,diyabet,çikolata kisti gibi) tüm sağlık sorunlarınızı kontrol ettirmelisiniz.Çünkü </span></strong><span style="font-size: 11pt">çocuk sahibi olmakta güçlük çeken kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardır.Ama erken tanı bu olasılıkları azaltıyor.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">Bebek Dostu Diyet</span></b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="font-size: 11pt">Uzmanlarca yapılan incelemeler sonucunda beslenme ile doğurganlık arasında çarpıcı bağlantıların olduğu anlaşılmıştır.Bebek dostu bir diyetin dört temel kuralı şunlardır;</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">1-</span></b><span style="font-size: 11pt">İşlenmiş yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">2-</span></b><span style="font-size: 11pt">Trans (hidrojene)yağlardan uzak durmalısınız.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">3-</span></b><span style="font-size: 11pt">Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">4-</span></b><span style="font-size: 11pt">Proteini hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden almalısınız.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="font-size: 11pt">Bu tarz glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sağlığını güçlendirdiği uzun zamandır biliniyor.Bununla beraber doğurganlık üzerinde de etkisi büyüktür.Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten yiyecekler yediğinizde,bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu vücudunuzda daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi demektir.Zamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlar.Farklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin değerini etkiler.Bu yüzden bir an önce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da fayda var.Ayrıca sepeti kırmızı et yerine mümkün olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınız.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">Sağlıklı Kiloda Kal</span></b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="font-size: 11pt">Konu hamile kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında olmalıdır. Araştırmacılarca,kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo probleminden kaynaklandığı tahmin ediliyor;fazla kilolu olan ve normalden zayıf olan kadınlar bu açıdan eşit durumdadır.Fazla kilolu olursan regl düzensizliği ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz.(Ancak kilonun beş ya da 10’unu vermek,bu sorunların düzelmesine yardımcı olabilir) Normalden düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin çünkü yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan vücudundaki yağdır.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b> </b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">Doğal Yolları Deneyin</span></b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="font-size: 11pt">Hamilelikten korunmaksızın, bir yıl süreyle düzenli bir cinsel yaşama rağmen hamile kalınamaması durumunda kısırlıktan(infertilite) söz edilebilir.Bu sure içerisinde hamile kalmak için doğal yollara başvurabilirsiniz.Amerika da özellikle kısırlık yaşayan (infertil) hastalar düşünülerek, doğal yolla hamile kalmaya yardımcı olması amacıyla üretilmiş olan Preseed jel, artık TC. Sağlık Bakanlığı izini ile ülkemizde de bulunmaktadır. Bu jel, içerdiği doğal ARABİNOGALAKTAN bitki şekeri sayesinde spermlere zarar vermeyip, sperm hücrelerine antioksidan desteği sağlayarak güçlendirip, spermlerin yumurtaya doğru olan yolculuğunda önemli ölçüde fayda sağlayarak, doğal yolla hamile kalınmasına yardımcı olan bir üründür. Ürün kadının üreme sisteminde, spermlerin için en uygun ortamı sağlamaktadır. Üretkenlikle ilgili ciddi problemi olmayan çiftler, cinsel ilişki sırasında 6 ay kadar bu ürünü kullanmalarını tavsiye edilmektedir. Çünkü, bu ürün Dünyada ve Türkiye de doğal yolla hamile kalmayı desteklemede güvenle kullanılan tek üründür.Tüp bebek tedavisine geçmeden mutlaka denemelisiniz.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"> </div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">Stresi Azalt</span></b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="font-size: 11pt">Çocuk sahibi olmak isteyen bir çiftin duymak istemediği bir şey varsa,o da ‘‘Zorlamayın,biraz rahatlayın’’cümlesidir.Fakat stres,bedenine yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyor.Eğer stresinizi azaltabilirseniz,kendinizi rahat hissettiğiniz aylarda daha rahat bebek sahibi olabilirsiniz.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b> </b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b><span style="font-size: 11pt">Doğum Kontrolü Önemli</span></b></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><span style="font-size: 11pt">Aslında doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum kontrolünden de geçiyor. Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı ileride telafisi olmayan güçlüklere neden olabiliyor. Prezervatif veya diyafram gibi bariyer metotları basittir;hamile kalmaya hazır olduğunuzda sadece bunları kullanmayı bırakmanız yeter.Eğer spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner. Doğum kontrol hapı içinde aynı şey geçerli.Hapı bıraktıktan sonra düzensiz regl döngüsü yaşayabilirsin ama son paketi bitirdikten sonra iki hafta içinde yumurtlama başlar.Bir de doğum kontrol hapları kullanan bazı kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar. Aslında tam tersine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak faydalı bile olurlar. Kist oluşumunun azalması demek yumurtalık operasyonlarının da azalması demektir.</span></div> <div style="text-justify: inter-ideograph"><b> </b></div> <br />