<span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;"> <strong style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="color: windowtext; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri</span></strong><span style="color: windowtext; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">’nin İyi Yaşa Programı kapsamında önerilerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı özellikle masa başında çalışanları hareketsizliğe karşı uyardı. Dünya Sağlık Örgütü’nün 10 Mayıs tarihini </span><span style="color: windowtext;">“Sağlık İçin Hareket Et Günü” olarak belirlediğini söyleyen Kaşıkçı, Dünya Sağlık Örgütü’nün “Ku</span><span style="color: rgb(34, 34, 34);">?</span><span style="color: windowtext;">resel Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Sag</span><span style="color: rgb(34, 34, 34);">?</span><span style="color: windowtext;">lık Stratejisi”, Avrupa Komisyonu’nun oluşturduğu “Beyaz Doküman”, Avrupa Birliği’nin “Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Sag</span><span style="color: rgb(34, 34, 34);">?</span><span style="color: windowtext;">lık Platformu” gibi çalışmalarından hareketle, dünyanın giderek şişmanladığına değindi.</span></span></span> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;"><strong><u>Dünya Sağlık Örgütü “Hareket Et” Diyor</u></strong></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">Ayça Kaşıkçı spor yapmanın mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin hormonunu salgılattığını, sporun fiziksel ve ruhsal hastalıkların önlenmesinde ilk sırada geldiğini belirtti. Kaşıkçı “<em>Dünya Sağlık Örügütü, h</em><em>aftan</em><em>ın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması beden sağlığının korunması</em><em>, kalp-damar hastal</em><em>ıkları, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmak için gerekli olduğunu belirtiyor</em>” dedi.</span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;"><strong><u><span style="color: windowtext;">İşte Hareketsiz Yaşamın Yol Açtığı Sağlık Sorunları</span></u></strong></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan bir kişinin yapan kişiye göre %40 oranında daha fazla kolon ve meme kanserine yakalanma riski vardır.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Fiziksel aktivite, Tip 2 diyabetin temel nedeni olan insülin direncini önler. Son yapılan bir çalışmaya göre bir kişinin TV başında geçirdiği her iki saat, Tip 2 diyabet riskinde %14 artış demektir.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Düzenli fiziksel aktivite, yaşlılarda bunama riskini %50 oranında azaltmaktadır.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">“Nurses Health Study” olarak bilinen geniş kapsamlı ve uzun süreli bir çalışmaya göre haftada 3 saat veya daha fazla (günde ortalama yarım saat) egzersiz yapan kadınların kalp krizi geçirme riski %50 oranında azalmaktadır.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Yine aynı çalışmaya göre günde en az yarım saatlik bir fiziksel aktivite içinde olan kadın ve erkeklerde inme geçirme riski %50 oranında azalmaktadır.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Kaslar gibi kemikler de mineral içeriğini ve sağlamlığını korumak için düzenli egzersize ihtiyaç duyar. Kemik yoğunluğu, hareketsiz insanlarda daha hızlı azalır.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Fiziksel aktivite eksikliği; kas dokusunun azalmasına, hatta yitimine yol açmaktadır. Bu da banyo yapmak, giyinmek, yemek yemek gibi en temel bedensel ihtiyaçları yalnız başına yapamamak anlamına gelmektedir.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Fiziksel olarak aktif olmayan insanlarda depresyona yakalanma riski daha yüksektir. Egzersiz duygu dalgalanmalarını azaltarak duygusal sağlığı korur.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Fiziksel aktivite azlığı hızlı kilo alımına neden olur. Günde bir saatlik bir yürüyüş obeziteyi %24 oranında düşürür.</span></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">· <span style="color: windowtext;">Fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücudun daha dirençli olmasını sağlar.</span></span></span></p> <div style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"><hr size="1" width="33%" /> </div> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana;"></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana; text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;"><strong><em>İyi Yaşa Programı Hakkında</em></strong></span></span></p> <p style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana; text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">“İYİ YAŞA” programıyla Sodexo tüm paydaşlarına ve takipçilerine doğru beslenme ve öğle yemeğinin önemi, iş ve yaşam dengesinin doğru kurulması, motivasyon ve verimlilik artırmanın yöntemleri gibi konularda öneriler sunuyor. Program, sosyal medya ve internet sitesi üzerinden yayınlanan farklı ve ilgi çekici içeriklerle paydaşlarına ulaşıyor. “İYİ YAŞA”; yararlı ve kolay uygulanabilecek tavsiyelerle, yaşamın her anına değer ve kalite katmayı hedefliyor. Program dahilinde işbirliği yapılan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber ve Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı’nın hazırladığı yazılarla, Sodexo’nun sosyal medya hesabı üzerinden önemli tüyolar paylaşılıyor. Sodexo’nun </span></span><a href="http://www.sodexoavantaj.com/" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;">www.sodexoavantaj.com</span></span></a><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana;"> internet adresi üzerinden de takipçilerin ihtiyacı olduğu bilgiler aktarılıyor. Program, yaşam kalitesini artırmak isteyen herkese ulaşmayı hedefliyor.</span></span></p>