En Popüler Yeni Yıl Kararları…

Türkiye’de yeni yıl arifesinde alınan en popüler kararlar arasında sağlıkla ilgili olanlar geliyor. Dünya’da ise bu liste tamamen değişim gösteriyor.

YAŞAM 14.12.2012, 12:37 16.03.2013, 23:35
743
En Popüler Yeni Yıl Kararları…
banner830

Yeni Yıl Kararlarını Uygulamanın Sırrı Ne?



Türkiye’de yeni yıl arifesinde alınan en popüler kararlar arasında sağlıkla ilgili olanlar geliyor. Dünya’da ise bu liste tamamen değişim gösteriyor. Peki, yeni yılda aldığımız kararları nasıl daimi kılarız? DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü, Kurumsal Gelişim Merkezi Yöneticisi Psk. Ayşegül Horozoğlu Enkavi, yetişkinlerin karalar alıp bu kararları gerçekleştirmesinin o kadar kolay olmadığını belirtiyor ve bunun için çabalamak gerektiğinin altını çiziyor…



 
Her yeni yıl tüm insanlar için umut taşır. Bir önceki senede gerçekleştiremediğimiz hayallerin yahut başarısızlıkların üstüne bir çizgi çektiğimiz bu günlerde alınan yeni kararların, ‘asla yapmayacağım’ dediğimiz hal ve davranışların listesi uzar gider. Peki, yeni bir yıla birey kendini psikolojik açıdan nasıl hazırlamalı? Hayal kırıklıklarının yeni yıl ile birlikte geride bırakılması mümkün mü? 
Yapılan araştırmalar, yeni yıl kararı alan kişilerin yaklaşık yüzde 50’sinin bunu başarmak konusunda kendilerine çok güvendiğini ortaya koyuyor. Lakin, aynı grubun yalnızca yüzde 10 ila 15’inin bu kararları gerçekleştirdiğini gösteriyor. Aynı şekilde başka bir araştırma, yeni yıl kararı alan insanların yalnızca yüzde 37’sinin bu hedefleri sadece birkaç gün sürdürdüklerini ya da hiç uygulamaya sokmadıklarını, yüzde 63’ünün ise iki aydan daha fazla devam ettirdiklerine işaret ediyor. 
Kişiler aldıkları bu kararları gerçekleştiremediklerinde kendilerini başarısız olarak algıladığı gibi güven azalmasından, hayal kırıklığına, stres, öfke gibi duygulardan yoğun endişe ve kaygı nöbetlerine kadar pek çok ruhsal değişim içine girebiliyorlar. Peki, yeni yıl arifesinde ve sonrasında duygusal açıdan kendini yetersiz hisseden bireyler ne yapmalı? 
‘Bireysel Psikolojik Hizmetler’ ve ‘Kurumsal Danışmanlık’ alanında 25 yılı aşkın tecrübesiyle hizmet veren DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nün Kurumsal Gelişim Merkezi Yöneticisi Psk. Ayşegül Horozoğlu Enkavi, yetişkinlerin kararlar alıp bu kararları gerçekleştirmesinin o kadar kolay olmadığını belirtiyor ve bunun için çabalamak gerektiğinin önemine değiniyor. Enkavi, “Kişiler bazen yeni yıl kararları alırken bunu sadece içinde bulundukları değişim atmosferi ile yaparlar fakat gerçekten içten istemiyor olabilirler. Bu durumda alınan tüm kararlar bir iki hafta içinde daha uygulanamadan unutulmaya yüz tutar. Hatta bu kararlar kendilerinin değil başkalarının isteği, onlardan beklentisi olabilir. Böyle bir durumda, ötelemek için “tamam yeni yılda yaparım, başlarım, vs” gibi, aslında hiç istemedikleri ya da inanmadıkları hedefler koyabilirler. Bu şekilde konmuş hedeflerin gerçekleşmesini beklemek de hayaldir” diyor. 
Yeni yılın herkes için yeni bir başlangıç, umut anlamına geldiğine değinen Enkavi; “Bu dönem hedef koymak için net bir zaman dilimi. Tamamen psikolojik bir durum. İnsanlar yeni yıla girerken içinde bulundukları değişim atmosferi içinde şimdiye kadar yapmak isteyip de yapamadıkları pek çok şey için yeni kararlar alırlar. Tıpkı doğum günlerinde yaptıkları gibi” diyor. 
Bu durumun olumsuz bir yanı olmadığının, hatta bir hedef ve başlangıç noktası belirlemek açısından olumlu getirileri olduğunun altını çizen Enkavi; “İnsanlar psikolojik olarak, yeni başlangıçlar, yeni hedefler belirlemek arzusunda olur. Bu biraz da eski hatalardan arınma isteği gibidir. Çoğu insan kendisiyle ilgili değişim kararı almak için tarih olarak, genelde özel günleri tercih eder çünkü değişim büyük bir motivasyon gerektirir. Hatta son yıllarda en sık karşılaştığımız hedeflerden biri de rejim yapmak, kilo vermektir. Bunun için hep hafta başlarının seçilmesi tesadüf değildir” diyor.

Türkiye’de en çok hangi kararlar alınıyor…
Türkiye’de yeni yıl arifesinde alınan en popüler kararlar arasında sağlıkla ilgili olanlar geliyor. ‘Sağlığıma dikkat edeceğim, kilo vereceğim, düzenli spor yapacağım, sigarayı bırakacağım’ gibi bir liste uzayıp gidiyor. Sonraki sıralamada ise kişisel gelişim ile ilgili kararlar devreye giriyor. “Seyahate çıkacağım, görmediğim yerleri göreceğim, daha çok kitap okuyacağım, işimle ilgili bir başarıya imza atacağım ya da yabancı dil öğreneceğim’ Türklerin en popüler yeni yıl dilekleri arasında…
Bunların dışında en sık rastlanan kararların ise; ‘arkadaşlarıma ve kendime daha çok zaman ayıracağım, kitap yazacağım ya da en azından yazmaya başlayacağım, çocuklarımla daha çok vakit geçireceğim’ olduğuna değinen Enkavi, “Yeni yaşam başlangıçları yani evlenmek, nişanlanmak, çocuk istemek vs. bu liste böyle uzayıp gidebilir. Tabii ki kültürel farklar burada da söz konusu. Yaşayış tarzı, içinde bulunduğumuz sosyal ortam, sosyo kültürel birtakım farklılıklar, bizlerin kişilik özelliklerini bile farklılaştırıyor. Dolayısıyla beklentiler, amaçlar, bizi motive eden unsurlar farklılaşıyor” diyor. 

Yeni yıl kararlarını kimler uyguluyor?
Sadece yeni yılda verilen kararların değil, alınan tüm kararların uygulanabilir olması için; hedefin çok net belirlenmiş olması, hedefin gerçekleşmesini sağlayacak aksiyonların adım adım çıkarılmış olması gerektiğinin altını çizen Enkavi, “Hatta hedef uzun soluklu ve büyük ise, bunu daha küçük parçalara bölerek gerçekleştirmek gerekir. Kısa vadeli hedefler gerçekleştikçe daha uzak ya da zor hedefe varmak kolaylaşır, bizi motive eder, hedef gözümüzde büyümez ve ulaşılmaz olmaktan çıkar, çünkü ulaşılması zor gözüktüğünde, vazgeçmek çok daha kolay olur. İnsanoğlu, bir hedefin ucunda tanımlanmış bir ödül yoksa kolay vazgeçebiliyor. Kararımızı uygulamak için güçlü bir dürtü olması ve bununla ilgili duygu geliştirmemiz gerekir” diyor.
Hedefleri belirlemede ve gerçekleştirmede önemli faktörleri sıralayan Enkavi, “Gerçekçi hedef belirlemek, hedefleri belirlerken olumlu ifadelere odaklanmak, hedefin somut ve ölçülebilir olması, hedefi küçük ulaşılabilir parçalara bölmek ve hedefin başarı kriterini net belirlemek” kritik önem taşır” diyor. 
Sadece yeni yılda değil her zaman yeni kararlar alabileceğimizi hatırlatan Enkavi: “Önemli olan yeni karar alabilmek için gerekli motivasyonu bulmaktır. Gerçekten sonuç alabileceğimiz doğru kararlar almak, doğru hedefler belirlemektir. Her şeyi bir arada yapmaya çalışmak da başarısızlık için atılmış adım demektir. Bu hiçbirini yapamamak anlamına gelir. Neleri değiştirmek istediğimizi, neleri yapmak istediğimizi, neleri artık yapmak istemediğimizi düşünürüz. Yeni yıl, bütün bu değişiklikler için iyi bir fırsattır. Bir yandan da yeni gelen yıl, bir önceki yılda neler yaptığımızı, nelerin gerçekleştiğini, nelerin gerçekleşemediğini gözden geçirmek ve yorumlamak için olanak sağlar. Ayrıca bütün isteyip de yapamadıklarımız için umut verir. Aslında her yeni gün yeni kararlar almak, yeni bir başlangıç yapmak için doğru zaman olabilir. Yeter ki bunu isteyelim ve azimli olalım”.

****
ABD'DEKİ EN POPÜLER 1O YENİ YIL KARARI…
1.Daha az alkol tüketmek (Bu Türklerde çok sık görülen bir karar değilken Amerika’da ilk sırada!)
2.Daha iyi bir eğitim almak
3.Daha iyi bir iş bulmak
4.Forma girmek
5.Kilo vermek 
6.Borçları ödemek/Para biriktirmek
7.Stresi azaltmak
8.Sigarayı bırakmak
9.Tatile çıkmak
10.Gönüllü yardımda bulunmak
Bilgi için; 
 
 
banner697
Yorumlar (0)
banner833
kapalı
banner696
Günün Anketi Tümü
BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...
BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 18 24
11. Denizlispor 18 22
12. Çaykur Rizespor 17 20
13. Gençlerbirliği 17 18
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Erzurum BB 18 31
3. Bursaspor 18 30
4. Akhisar Bld.Spor 18 28
5. Keçiörengücü 18 28
6. Ümraniye 18 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 17 24
9. Balıkesirspor 17 24
10. Altay 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 21 61
2. Man City 23 48
3. Leicester City 23 45
4. Chelsea 23 39
5. M. United 22 34
6. Wolverhampton 23 34
7. Sheffield United 23 33
8. Tottenham 23 31
9. Crystal Palace 23 30
10. Arsenal 23 29
11. Everton 23 29
12. Newcastle 23 29
13. Southampton 23 28
14. Burnley 23 27
15. Brighton 23 25
16. West Ham 22 23
17. Watford 23 23
18. Aston Villa 23 22
19. Bournemouth 23 20
20. Norwich City 23 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Granada 20 27
11. Real Betis 20 27
12. Levante 20 26
13. Osasuna 20 25
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@