Sağlık Müdürlüğünden Kurban Bayramında Beslenme Uyarısı
Niğde il Sağlık Müdürlüğü kurban bayramında tatlı, şeker ve et tüketimi uyarısında bulundu.
Niğde Sağlık İl Müdürü Dr. Ertan Değirmencioğlu, "Dini Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya toplayan, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günlerdir. Kurban Bayramı'nda, bayram geleneklerimizden olan tatlı, şeker tüketimine ek olarak kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Bu dönemde şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp-damar, mide ve diyabet (şeker) hastalığı olan kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Kurban bayramında; sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine, yiyecek seçimine, porsiyon kontrolüne ve besin gruplarının dengeli dağılması için alınması gereken önlemlerin herkes için geçerli olduğu unutulmayıp her zaman özen gösterilmelidir" dedi.
Yağlı etlerin kolesterol içeri açısından yüksek olduğunun belirten Dr. Değirmencioğlu; “ "Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği daha yüksek olduğu için; kalp-damar hastalığı, diyabet (şeker) ve yüksek tansiyonu olan kişiler, Kurban Bayramı'nda yağsız veya az yağlı etleri tercih etmeli ve aşırıya kaçmamalıdır. Etler sindirimi zor olan besinlerdir. Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertlik, hem pişirmede hem de sindirimde zorluğa yol açar. Özellikle mide-bağırsak hastalığı olan kişiler kurban etlerini hemen tüketmemeli, buzdolabında 
birkaç gün beklettikten sonra, haşlama veya ızgarada pişirme yöntemiyle pişirerek tüketmelidir. Genel olarak sakatat tüketimi de artmaktadır. Özellikle kolesterol hastaları ile kalp-damar hastalığı riski taşıyan kişiler sakatat tüketiminden kaçınmalıdır” diye konuştu.
Kurban Bayramı'nda, etin tüketim miktarının yanı sıra pişirme yöntemlerine de dikkat edilmelidir diyen Değirmencioğlu; “ Etlerin pişirilmesinde haşlama ve ızgara gibi yöntemler tercih edilmeli, kızartmalardan kaçınılmalıdır. Çok yüksek ısıda, uzun süre pişirme ve kızartma yöntemi çeşitli 'kanserojen maddelerin' oluşumuna neden olabileceği için tercih edilmemelidir. Etlerin tek başına değil de sebzelerle birlikte pişirilmesi veya tüketilmesi, besin çeşitliliğinin sağlanması açısından sağlıklı bir yöntemdir" şeklinde konuştu.
3600 ek gösterge diyemeyenler hamaset yapmasınlar. Pandemi döneminde öğretmeni kuru maaşa razı etmeye çalışanlar neyin peşindeler? 657 deki özlük haklarına sahip çıktınız da meslek kanunu mu kaldı? Toplu sözleşme masasını devirip hakem heyetinin insafına(!) öğretmenleri terk eden etkisiz yetkili(!) sendika(!) mı diyor bunları?
Öğretmenlere verilecek ve vatana yapılacak en büyük hediye eğitim birsenin kapatılmasídır
Arkadaş yapanların eline sağlık ancak 110 tl geçiş ücreti olacak benim arabam Ankaraya 110 tl yakıyor gidiş geliş 440 tl tutuyor geçiş ücreti vermesek 220 tl yakıyor bence çok pahalı
HASAMET NE? HUSUMET Mİ DEMEK İSTEDİNİZ?
kültür müdürü Niğdeyi herhalde pek bilmiyor. Kent müzesini Niğde kalesinde İsmail Tecimer açmıştı ve herkes bilir, Amasya elmasını tanıtmakta kültür açısından gerçekten önemli, Bir de Kültür mantarına eğilirse türizmde patlama yaparız.Şimdiden hayırlı olsun....
BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...
| İmsak | 06:00 | ||
| Güneş | 07:25 | ||
| Öğle | 12:33 | ||
| İkindi | 15:09 | ||
| Akşam | 17:31 | ||
| Yatsı | 18:51 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Alanyaspor | 8 | 20 |
| 2. Fenerbahçe | 9 | 20 |
| 3. Galatasaray | 9 | 17 |
| 4. Gaziantep FK | 9 | 14 |
| 5. Karagümrük | 9 | 13 |
| 6. Başakşehir | 9 | 13 |
| 7. Beşiktaş | 8 | 13 |
| 8. Konyaspor | 8 | 12 |
| 9. Rizespor | 8 | 12 |
| 10. Kasımpaşa | 9 | 12 |
| 11. Hatayspor | 7 | 12 |
| 12. Göztepe | 8 | 11 |
| 13. Malatyaspor | 8 | 11 |
| 14. Sivasspor | 8 | 9 |
| 15. Trabzonspor | 9 | 9 |
| 16. Antalyaspor | 9 | 9 |
| 17. Erzurumspor | 8 | 8 |
| 18. Kayserispor | 8 | 7 |
| 19. Gençlerbirliği | 8 | 5 |
| 20. Denizlispor | 8 | 5 |
| 21. Ankaragücü | 7 | 2 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Altınordu | 10 | 20 |
| 2. Adana Demirspor | 9 | 18 |
| 3. Ankara Keçiörengücü | 10 | 18 |
| 4. Tuzlaspor | 9 | 18 |
| 5. İstanbulspor | 9 | 17 |
| 6. Samsunspor | 10 | 17 |
| 7. Giresunspor | 9 | 15 |
| 8. Bursaspor | 10 | 14 |
| 9. Balıkesirspor | 10 | 14 |
| 10. Altay | 8 | 13 |
| 11. Akhisar Bld.Spor | 10 | 13 |
| 12. Adanaspor | 9 | 12 |
| 13. Ümraniye | 10 | 10 |
| 14. Bandırmaspor | 10 | 8 |
| 15. Boluspor | 10 | 7 |
| 16. Menemen Belediyespor | 8 | 6 |
| 17. Ankaraspor | 9 | 5 |
| 18. Eskişehirspor | 10 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Tottenham | 9 | 20 |
| 2. Liverpool | 9 | 20 |
| 3. Chelsea | 9 | 18 |
| 4. Leicester City | 9 | 18 |
| 5. Southampton | 8 | 16 |
| 6. Everton | 9 | 16 |
| 7. Aston Villa | 8 | 15 |
| 8. West Ham | 9 | 14 |
| 9. M. United | 8 | 13 |
| 10. Crystal Palace | 9 | 13 |
| 11. Arsenal | 9 | 13 |
| 12. Wolverhampton | 8 | 13 |
| 13. Man City | 8 | 12 |
| 14. Leeds United | 9 | 11 |
| 15. Newcastle | 9 | 11 |
| 16. Brighton | 9 | 9 |
| 17. Burnley | 8 | 5 |
| 18. Fulham | 9 | 4 |
| 19. West Bromwich | 9 | 3 |
| 20. Sheffield United | 9 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Real Sociedad | 10 | 23 |
| 2. Atletico Madrid | 8 | 20 |
| 3. Villarreal | 10 | 19 |
| 4. Real Madrid | 9 | 17 |
| 5. Cádiz | 10 | 14 |
| 6. Granada | 9 | 14 |
| 7. Sevilla | 8 | 13 |
| 8. Valencia | 10 | 12 |
| 9. Elche | 8 | 12 |
| 10. Getafe | 9 | 12 |
| 11. Real Betis | 9 | 12 |
| 12. Barcelona | 8 | 11 |
| 13. Osasuna | 9 | 11 |
| 14. Deportivo Alaves | 10 | 10 |
| 15. Eibar | 10 | 10 |
| 16. Athletic Bilbao | 8 | 9 |
| 17. Real Valladolid | 10 | 9 |
| 18. Levante | 9 | 7 |
| 19. Huesca | 10 | 7 |
| 20. Celta de Vigo | 10 | 7 |
