Dr. Koç, Kışın koruyucu üçlüsü, su, beslenme ve egzersiz!

Niğde Sağlık İl müdürü Dr. Dursun Koç Soğukların başlaması ile birlikte soğuk algınlığı ve grip ile başa çıkmaya çalışan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterince su tüketilmesini, beslenmeye dikkat edilmesini ve egzersizi tavsiye etti.

SAĞLIK 17.12.2019, 22:46 tiyo
122
Dr. Koç, Kışın koruyucu üçlüsü, su, beslenme ve egzersiz!
banner830

Niğde Sağlık İl müdürü Dr. Dursun Koç Soğukların başlaması ile birlikte soğuk algınlığı ve grip ile başa çıkmaya çalışan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterince su tüketilmesini, beslenmeye dikkat edilmesini ve egzersizi tavsiye etti.

Havaların soğuması ile birlikte, vücutta terleme ile dışarı atılan su miktarında azalma olması, kişilerde daha az suya ihtiyaç olduğu düşüncesini doğurabildiğini belirten diyetisyen Niğde Sağlık İl müdürü Dr. Dursun Koç, oysa tam aksine, vücudumuzun soğuk havalarda, gribal enfeksiyonlar ve zararlı virüslerden korunabilmesi için en temel ihtiyaçlarından birisinin de su olduğunu söyledi. Güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli protein, A, C ve E vitaminleri, demir, çinko, folik asit ve selenyumun yanı sıra yeterli su tüketimi ve egzersiz gerektiğini vurgulayan Koç, “Grip olduğunuzda doktorların tavsiyesi bol su için ve dinlenin olacaktır. Zararlı mikroorganizmalar vücuda girdiğinde bunlardan kurtulmak için suya ihtiyaç vardır. Soğuk havalar su içme temponuzu bozmasın, sizi egzersiz yapmaktan alıkoymasın. Sağlıklı ve düzenli beslenmenizi su ve egzersizler ile desteklediğinizde kışın virüslerden daha kolay korunabilirsiniz” dedi.

Kışı daha sağlıklı ve fit geçirmek için sağlıklı beslenme, su ve egzersiz üçlüsünü ihmal etmemek gerektiğinin altını çizen Koç, bağışıklık sistemini güçlendirmek için su dışında aktarlardan kolaylıkla bulunabilecek malzemeler ile hazırlanacak çayların da hem metabolizmayı kışa hazırlayacağını hem de vücudun su ihtiyacını karşılayacağını belirtti.

Niğde Sağlık İl Müdürü Dr. Dursun Koç, Havaların soğuması ve okulların başlamasıyla birlikte hastalık risklerinin arttığı bir zamana girdik. Her mevsim ve her sezon bedenimize iyi bakmak zorundayız. Bu nedenle kışın da egzersizlere mutlaka devam edilmesi gerekiyor” diye konuştu.

Kaynak: TİYO AJANS
banner697
Yorumlar (1)
Tebrik ederim. 11 ay önce
Müdür bey tebrik ederim.
Son Yorumlar
Bizde altın bulduk diyecekler zannettik.Milletvekiline bak nasılda yerini almış milletvekillik ne varsa burada.Ne günlere kaldık sayın Akın Gönen bakanım.
Size bir soru bu adamlar nereye bakıyor
şahlanan uçan ekonomideki köy ve kasabaların durumu çiftçinin tarımın hayvancılıgın köylünün ülkemizdeki gelir geçim durumu özetliyor.lafa geldimi sorumlusu dış güçler ve cehape
NE DEMEK İSTİYORSUNUZ YANİ ANLAMADIK?
Patates araştırmanın hazineden kiraladığı 300 dönümlük arazi tarım fakültesi olabilir. boş duruyor. Birilerine satılmadan resmi kurumlara devri olursa iyi olur.
açık
banner832
Günün Anketi Tümü
BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...
BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...
Günün Karikatürü Tümü
Namaz Vakti 29 Ekim 2020
İmsak 05:35
Güneş 06:57
Öğle 12:30
İkindi 15:26
Akşam 17:53
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 6 8
5. Çaykur Rizespor 6 8
6. Kasımpaşa 6 8
7. Antalyaspor 6 8
8. Malatyaspor 6 8
9. Göztepe 6 7
10. Erzurumspor 5 7
11. Başakşehir 6 7
12. Beşiktaş 5 7
13. Gaziantep FK 6 7
14. Sivasspor 5 7
15. Hatayspor 4 7
16. Konyaspor 5 6
17. Kayserispor 5 6
18. Trabzonspor 6 5
19. Denizlispor 6 5
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Balıkesirspor 7 10
10. Adanaspor 7 9
11. Akhisar Bld.Spor 7 9
12. Bursaspor 7 7
13. Menemen Belediyespor 7 6
14. Bandırmaspor 7 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Boluspor 7 3
18. Eskişehirspor 7 3
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leicester City 6 12
5. Leeds United 6 10
6. Southampton 6 10
7. Crystal Palace 6 10
8. Wolverhampton 6 10
9. Chelsea 6 9
10. Arsenal 6 9
11. Tottenham 5 8
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 6 5
17. West Bromwich 6 3
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Real Madrid 6 13
3. Granada 6 13
4. Villarreal 7 12
5. Atletico Madrid 5 11
6. Cádiz 7 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Huesca 7 5
18. Celta de Vigo 6 5
19. Levante 5 3
20. Real Valladolid 7 3

Gelişmelerden Haberdar Olun

@