Dr. Dursun Koç; Spor İnsan Vücudu İçin Önemlidir
Niğde İl sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç ‘Spor Hocaları tarafından desteklenerek yapılan düzenli Sporların kısa sürede vücudunuzda olumlu gelişmeler sağlayacağını söyledi.
Niğde İl sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç ‘Spor Hocaları tarafından desteklenerek yapılan düzenli Sporların kısa sürede vücudunuzda olumlu gelişmeler sağlayacağını söyledi.
Gün içerisinde yapacağınız basit hareketler, tempolu yürüyüşler ya da bir spor hocası tarafından desteklenerek yapacağınız düzenli etkinlikler kısa sürede vücudunuzda olumlu gelişmeler sağlayacağının altını çizen Niğde İl sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç ‘ Vücudunuzun daha diri ve genç kalması için kas oranınızın yüksek yağ oranınızın alt sınıra yakın olması gerekli. Bunun için düzenli bir beslenme ve spor çok mühimdir ‘dedi.
Koç açıklamasına şu şekilde devam etti ‘’ Şişmanlık ya da aşırı zayıflık riski azalır, vücut kitle indeksiniz yaşınız ve boyunuza göre olması gerektiği gibi olur. Toksinleri vücudunuzdan kolayca atar, cildinizin yenilenmesini sağlarsınız, Esneklik kazanırsınız, Vücut koordinasyonunuz artar ve güçlü olur. İleriki yaşlarınızda görülme oranı artan rahatsızlıklarla karşılaşma ihtimaliniz azalır. Bazı rahatsızlıkların ise iyileşmesine yardımcı olur. Her gün yapılan düzenli egzersizler, günlük streslerden uzaklaşmanızı sağlar, seratonin hormonunuzun yükselmesini sağlar. Psikolojik olarak da spor her zaman için bireyde olumlu etkiler yaratır, özgüveninizin artmasını sağlar’ şeklinde ifade etti.
şöyle bir haberde bile asrın liderinin adını kullanmış ya pess ya
ufak at civcivlerde yesin yaptığınız aşı çin malı sen çiftçilikten ne anlarsın boş konuşuyorsun esnafmı 10 sene belini doğrultamaz durumunuz bu
bakanın kendiside su kaçırıyor ne beklenirki
Sen+merak+etme+ sab%C4%B1rs%C4%B 1zl%C4%B1k la+bekliyoruz %21%21%21
Lak Lak Cehapeden, yahu Hülleci ne yapacak hep laklak yapacak, devletin geliri bu, yoksa Cehape Para kaynak bulsun, Hülleci ömer
BOR'da Hangi Yatırım Gerçekleştirilmeli... Geliştirilmeli...
| İmsak | 06:22 | ||
| Güneş | 07:47 | ||
| Öğle | 12:57 | ||
| İkindi | 15:34 | ||
| Akşam | 17:56 | ||
| Yatsı | 19:16 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Beşiktaş | 18 | 38 |
| 2. Fenerbahçe | 18 | 38 |
| 3. Gaziantep FK | 18 | 34 |
| 4. Galatasaray | 18 | 33 |
| 5. Hatayspor | 18 | 31 |
| 6. Alanyaspor | 18 | 30 |
| 7. Karagümrük | 18 | 27 |
| 8. Trabzonspor | 18 | 27 |
| 9. Antalyaspor | 19 | 25 |
| 10. Malatyaspor | 18 | 24 |
| 11. Sivasspor | 18 | 23 |
| 12. Başakşehir | 18 | 23 |
| 13. Konyaspor | 18 | 22 |
| 14. Göztepe | 18 | 22 |
| 15. Kasımpaşa | 18 | 22 |
| 16. Rizespor | 18 | 21 |
| 17. Gençlerbirliği | 18 | 19 |
| 18. Kayserispor | 18 | 16 |
| 19. Erzurumspor | 19 | 16 |
| 20. Ankaragücü | 18 | 15 |
| 21. Denizlispor | 18 | 14 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Giresunspor | 17 | 35 |
| 2. İstanbulspor | 17 | 34 |
| 3. Samsunspor | 17 | 33 |
| 4. Altay | 17 | 32 |
| 5. Adana Demirspor | 17 | 31 |
| 6. Tuzlaspor | 17 | 30 |
| 7. Ankara Keçiörengücü | 17 | 28 |
| 8. Altınordu | 17 | 28 |
| 9. Bursaspor | 17 | 27 |
| 10. Bandırmaspor | 17 | 24 |
| 11. Adanaspor | 17 | 21 |
| 12. Ümraniye | 17 | 20 |
| 13. Boluspor | 17 | 19 |
| 14. Menemen Belediyespor | 17 | 16 |
| 15. Balıkesirspor | 17 | 16 |
| 16. Akhisar Bld.Spor | 17 | 13 |
| 17. Ankaraspor | 17 | 9 |
| 18. Eskişehirspor | 17 | 3 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. M. United | 18 | 37 |
| 2. Man City | 17 | 35 |
| 3. Leicester City | 18 | 35 |
| 4. Liverpool | 18 | 34 |
| 5. Tottenham | 18 | 33 |
| 6. Everton | 17 | 32 |
| 7. Chelsea | 18 | 29 |
| 8. Southampton | 18 | 29 |
| 9. West Ham | 18 | 29 |
| 10. Arsenal | 19 | 27 |
| 11. Aston Villa | 15 | 26 |
| 12. Leeds United | 18 | 23 |
| 13. Crystal Palace | 19 | 23 |
| 14. Wolverhampton | 19 | 22 |
| 15. Newcastle | 18 | 19 |
| 16. Brighton | 19 | 17 |
| 17. Burnley | 17 | 16 |
| 18. Fulham | 17 | 12 |
| 19. West Bromwich | 18 | 11 |
| 20. Sheffield United | 19 | 5 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Atletico Madrid | 16 | 41 |
| 2. Real Madrid | 18 | 37 |
| 3. Barcelona | 18 | 34 |
| 4. Villarreal | 18 | 32 |
| 5. Real Sociedad | 19 | 30 |
| 6. Sevilla | 17 | 30 |
| 7. Granada | 18 | 27 |
| 8. Celta de Vigo | 18 | 23 |
| 9. Cádiz | 18 | 23 |
| 10. Real Betis | 18 | 23 |
| 11. Levante | 17 | 21 |
| 12. Athletic Bilbao | 18 | 21 |
| 13. Getafe | 17 | 20 |
| 14. Valencia | 18 | 19 |
| 15. Eibar | 18 | 19 |
| 16. Deportivo Alaves | 18 | 18 |
| 17. Real Valladolid | 18 | 18 |
| 18. Elche | 16 | 16 |
| 19. Osasuna | 18 | 15 |
| 20. Huesca | 18 | 12 |
